新手疑惑，附老师答疑对话录。关于箭头和字符等视幅训练方法？

   练了两个半小时，现在到了8级。可是扔还搞不清看箭头和字符及文字扩展时该如何运用眼睛。


   我得练法是：看箭头的时候眼睛凝视黑点，不眨眼，持续一分钟。然后眨眼缓解下，接下来又是一分钟凝视，完毕。进入下一项。到字符扩展和文字扩展的时候我是尽力凝视中间那个字符或者文字，也是持续一分钟左右的凝视不眨眼。
   不知道我这样对不对啊，各位大大及小黄老师请不吝赐教啊。
   我也问了在线值班老师，附录如下，搞的我有点困惑了，听谁的呢？

您 10-13 21:25:47你好 在吗


精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:26:13您好，很高兴和您对话！

精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:26:29？


您 10-13 21:26:32我是新学者 到了8级  

精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:26:40有什么具体问题吗？


您 10-13 21:27:08水平测试的时候为了能记住内容 脑子瞬间全是音读 否则会记不住

您 10-13 21:27:33到底什么级别才能克服音读啊



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精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:28:36一般要到25级到30级时才会有大的改变。


您 10-13 21:30:14视幅扩展中看箭头那项  感觉余光看的不是太清 知道是箭头 但不是太清楚 到底怎样才算练好了？包括文字 字符等 长点得时候边缘看不太清


您 10-13 21:30:39但升级还是很容易 在前期



您 10-13 21:31:08我就是想在前期打下好的基础 后面才不会那么吃力


精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:31:37那是你在训练中忽视了基础训练的缘故。只要能过关你就注重训练成绩。


您 10-13 21:32:10视幅扩展要练到出现的字符 文字 等全部 用余光全部且清晰的看见吗


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精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:33:20对的。但视幅扩展的要点在于你必须放松自己眼部的肌肉，用自己的平和视线去感知所有文字，而不是盯着某一点。


您 10-13 21:33:29感觉练了两天 并不能看的清全部 要练到看清全部的文字 字符 才算基础练好了吗


您 10-13 21:34:08用自己的平和视线去感知所有文字，而不是盯着某一点？？

精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:34:27对的，要练到你在快速闪过的文字都能够清晰的感知为止。


您 10-13 21:35:15这个怎么理解  我看箭头是凝视 不眨眼 ；看字符和文字的时候都是凝视一点， 这样不对？


精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:35:27第一步先适应训练的节奏和速度，第二步要逐步看清楚；第三步要逐步能够反应和记忆理解。


您 10-13 21:36:39看字符和文字的时候不是凝视吗？


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精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:37:40不对，不能凝视，而要柔视，把所有文字都看在视线内，整体地感知它们。


您 10-13 21:39:59我是这样认为的：如果不凝视而要看清闪现的全部字符或文字，那眼睛的焦点就必须有所移动，就是类似于来回扫描，焦点移动了，那视幅何来增长？求解

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精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:42:05速读训练，第一步是尽量地提高自己的阅读速度，通过速度来增加阅读的频率；二是要尽量扩展自己的阅读视福，让自己的每一眼尽量多的看到一些内容；三是把这些内容作为一个整体来理解。三者之间并不矛盾，只是你刚刚开始训练不适应罢了。，


精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:44:38如“中华人民共和国国务院总理温家宝”这十五个字的意义大家都知道，但用传统阅读习惯阅读时可能仍然会逐字去读它，但用“意读”去读它则根本不用读，就记“温家宝”一个形像你理解了。


您 10-13 21:48:32您说的第一点应该是指眼球的运动速度吧？第二点我不是很理解，您说主观上的扩展视幅？用意念法？假如闪现10个汉字出来，我全部看清了，但是是通过眼球焦点的绝对速度移动获得的，那我得视幅不是还是没有相应的增加吗？您说的第三点容易理解。

您 10-13 21:49:04请答惑于我的第二点~谢谢：）

[系统提示] 10-13 21:49:40

已经很久没有收到您的讯息，
请问您还在电脑旁吗？

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精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:51:47你错了，一般你看清楚了不是眼球移动的功劳，而是你的视幅扩展的缘故。你看一块图像广告时，首先会一整块去看它。然后清晰后再逐一看它的细节，速读与慢读的区别就是如此。你如果要速读，就必须意识上一段话一段话地去看，看不清楚不要紧，逐步练习就会适应的。


精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:52:55正因为你一眼看十个字二十个字暂时还反应不过来，因此你的训练才会的价值，如果你已经能够适应了，那你还有什么训练的必要呢。要知道，你刚刚开始训练时，你可能会感觉不习惯或对文字内容理解不了，这种现象的出现是正常的，任何速读训练其实都是通过“从不习惯到逐步习惯的过程”，“从不清楚和不理解到逐步看清楚再到逐步理解的转变阶段”，这个过程每个训练者都要经历的。


您 10-13 21:55:28那闪现的字符或者文字力求全部看清就可以了 不要求理解记忆的吧 在视幅训练这项？

[系统提示] 10-13 21:56:19

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精英特速读记忆咨询老师 10-13 21:57:01对的。在扩展视幅训练时一般不要求你理解和记忆，但必须看清晰它们，在你整体感知进就需要理解它们了。


您 10-13 21:58:46哦！   那看箭头那项呢  是凝视黑点不眨眼的吗？我以前看过书籍类还有飞客视读这样的软件 都是要求凝视的

[系统提示] 10-13 21:59:38

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精英特速读记忆咨询老师 10-13 22:01:11不要求你紧张自己的眼部肌肉去盯着练习，而是放松却注视就可以。如果你只习惯于盯着一点，你的视福能扩展吗？


您 10-13 22:04:58倚楼听风雪 12:50:17
还有个问题 就是看箭头的时候 眼睛不闭比较好吧?我以前看飞客视读的时候就要求不闭眼的
倚楼听风雪 12:50:49
高中时候买的书面材料也是要求凝视不闭眼的
精英特速读咨 12:51:47
是的  是这样  只是说  要是看一会 累了  在循环开始的一瞬间  可以稍微眨下眼睛而已  
精英特速读咨 12:52:32
因为这个箭头他是反复变化  在箭头扩散的时候是不能闭眼的 要看着  但是另外一次开始的时候  是可以稍微眨下眼睛的


您 10-13 22:05:17怎么两位老师的说法不一致啊？还是我理解错了？？？

精英特速读记忆咨询老师 10-13 22:05:29正在忙碌。


精英特速读记忆咨询老师 10-13 22:05:40请稍候。


精英特速读记忆咨询老师 10-13 22:08:37每一个老师都有他的教学方法，但原理是相同的。


精英特速读记忆咨询老师 10-13 22:12:10你在刚刚学开车时，是绝对不能分心的，但经过一定时间的练习后，你可以做到注意力分配了，同时协调地运用手和脚来熟练驾驶了。这就是训练的功效。而不能拘泥于某一时的要求。


您 10-13 22:13:30恩 谢谢  我会逐渐尝试实践下的 有问题再请教 ！

精英特速读记忆咨询老师 10-13 22:14:04不客气，欢迎你训练时多上线咨询和交流。

pkl1307同学：
　　你好！你认真的学习态度很好。就像你所说，视幅和焦点这两部分也是软件训练的重点，因为首先“看清”了，才能进一步“理解”，就像人的双脚，总是一前一后，相互牵引着前进。希望你继续努力，不断突破自己。加油！
　　现据主贴中的对话提出三个问题来回答：
　　在视幅扩展中应该“柔视”还是“凝视”？
　　视幅扩展与焦点移动的关系？
　　练习过程中是否能眨眼？

●在视幅扩展中应该“柔视”还是“凝视”？
　　视幅训练中，要求把目光均匀地分布在字段上（如舒尔特表中要求，眼珠不动，目光均匀地分布在表上，用“余光”来感受追寻目标数字）。
　　“凝”，意为“聚集”，在其它地方提倡的“凝视”可能想表达在训练中的“凝神注视”这个问题，也就是集中注意力。
　　但是我们不建议么描述，因为而我们在做“凝”的过程中，特别在刚接触训练的初级阶段，如果我们在练习过程中下意识地去凝视，这时我们的视线是“点”而非“面”，那么就与“目光均匀分布”这个要求相违了，所以，提倡“柔”。
　　这里的“柔”指的就是“目光均匀地分布”。

●视幅扩展与焦点移动的关系？
　　视幅扩展与焦点移动是分开的两个概念，分别对应我们眼睛的眼停与眼跳。眼跳时是移动焦点的过程，基本不吸收信息；眼停时才吸收信息。
　　比如我们吃西瓜，影响吃得快慢的因素有两个：一口咬多少和咬得有多快。而视幅就是一口咬多少（一次的眼停能看到多少），焦点移动也就是咬得有多快（两次眼停相距的时间），训练视幅就是训练我们一口能咬更多，而焦点移动即训练我们能咬得更快。
　　具体的可以回头复习一下软件阅读原理：http://www.jint.cn/d449-2545.html，有时最简单的反而是最容易被疏漏的。

●练习过程中是否能眨眼？
　　两者的偏重点不同。
　　自发的眨眼实际上是眼睛自我的一种保护性动作，它能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润，眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时休息。
　　有些地方提倡的“训练过程中不眨眼”强调的是在训练过程中，要专注，因为字段是一闪而过的，这样的的强制速度下，如果眨眼会影减少眼睛获取信息的时间，影响效果。
　　而这里老师说的可以眨眼，是在你集中注意力的基础上，可以让眼部可以适当得到休息的意思。因为大多数情况下的眨眼是我们不自主地眨眼，是对眼睛的一种保护。特别是在长时间训练的时候，，不必太刻意地强迫自己去控制眨眼动作。
　　这个和“柔视还是凝视”问题一样，首先我们应该做到训练中的基本要求，而一些细节方面，同学们可以据实际情况来作一些适于自己的调整。

附：
软件训练三步
　　软件训练主要分为三步：
　　第一步为看清。也就是“视幅扩展”和“焦点移动”这两个部分，在这两个训练项目中，是不要求理解的，只要求看清，如看一幅画，即使你看不懂它在讲些什么内容，但你可以把它的线条看清楚。这一步是最基础的。
　　第二步为理解。也就是训练中的“速读实战”。它在第一步的基础上加入理解。这部分是重点部分，在实战的过程中，你可以着重对文章中的事物，人物，何时，何地，为何等关键因素的把握，来提高阅读的效率。
　　第三步为测试。在测试中，可以发现自己的不足，是看不清或是看清了不能理解。由此在下一次的训练中，重点训练薄弱的项目。

再想问问默读的事情～

回复 gfhjghj  同学：
　　默读分两种，一种是很小声地念出来，一种是大脑里潜意识反应出字的音。前者随着速度提升自然克服。后者达到两三千字的速度时一般还不可能完全克服。但这个阅读速度已经是很快了。
　　一般刚开始练习心读是比较常见的，你试着即使有心读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读。经过一定时间的练习，随着级别的提高，心读就会逐渐减少消失的。
　　最后。速读的考核标准是在保证理解记忆率的同时提升速度，而不是完全清除大脑音化的“默读”为唯一目标。通过软件课程训练把阅读速度提得越高，克服音化的效果顺带就越好了。