我的速读训练记录仪式

我现在每天只做记忆基础训练和测试。然后一周完整练一次软件，上传。主要想练闪读。
其实我买了软件好多好多年了，刚开始练的时候我本身闪读是很好的，基本上专心点都能满分，理解题不行，我全靠闪读的成绩升级，那时光追求升级，练得急功近利，升到了30级，然后就没有然后了。。。后来各种半途而废各种作死，回头来练软件，我靠，完全跟不上！然后我就练习，测试故意乱填，降级，重新开始练。断断续续，到20就又扔掉了。闪读从此以后就不行了。
后来报班了一个速读课程，贼贵，3000元。学到后来也是懈怠了，理解力部分一直没好好做，我学完课程后可以看清起码5行以上，但就是完全没有理解。后来我自己跟着课程重新开始练习了不知道多少次，一直在第二周徘徊。再来一次吧，这次我练一课撕掉一课书，不再回头练了。2个月时间，练完课程再回来软件。一定要坚持学完啊，学完就可以扔掉书了。三四周的课程很重要，但偏偏我在这上面练习的只有正式上课的那一次而已。
现在24级，说实话我完全可以看清，但理解非常差，一闪过后就忘了，什么都记不住，闪读还是不行。我清楚闪读这个能力不是我多努力就行的，必须要坚持才能见成效。
所以现在练习我的重心在 理解 理解 理解！！
课程我第一周已经学完了，其实完全没必要学这一周的，只是给自己个安心罢了。因为我的瓶颈在理解记忆上，而不是视幅。
这次重新开始练习，自我感觉比以前要好很多了，就是理解的、看完留下印象的东西多了那么一点。这是个很好的开端。
不知道我这次能坚持多久，留个记录，仪式感吧。希望能一直坚持下去啊。

今天是第二周3，连续四天的稳定视幅的理解阅读
是三个半行的视幅。因为我三行看清完全没问题了，所以改为5个半行。
看完5个整行为一个单位，去回忆。
必须回忆啊。我每次都是在回忆这一步偷懒。
划线我就不画了，我用kindle做训练的。冰与火之歌用来练心像非常好。我发现只要留心去浮现场景，的确是能浮现的。但是很累，如果要不停的浮现。
明天的训练是5个半行加心像。

我决定还是画书，我的视幅跳动太大，有必要稳定视幅。

今天总体专注度不够，不要老想着来做记录啊。。。。旁边还有个人在打游戏。。。
但我今天完成了阅读训练。我发现我的视幅远远超了5个半行，要把自己局限在那里也是很累，节奏训练图超级容易看错行。kindle看书时再试试吧。
集中力训练中号圆2
视点移动不好，不稳定，老跑偏。
今天试了下看完书画图回忆，，挺好玩，但画技有限，耐心不足，没画完。
我觉得明天的训练不画半行了，任凭自己的节奏吧。只画5个整行。

今天第二周4 ，5个半行加心像
早起练了一次，但心像不如昨天。
我感觉5个半行好累，还不如5个整行好理解。。。算了，就这么几天的练习，要慢慢习惯右下。
集中力中号圆3

5半行不如5整行好理解
也许是我信息整合能力不够
嗯，我知道问题了，我在5个半行上顿了一下，然后在另5个半行又顿了一下，这个过程是不流畅的。
也就是000 000 000这样动的，这是不正确的。
应该是000000000这样，滑过去的。
还有因为我会看错行，花了太多精力在不看错行上，其实可能没有必要关注有没有看错行的。


今天练了一次软件，视点移动比以前好很多了，我之前觉得这个移动实在是太慢了，做到这个训练时注意力就差不多分散完了。但鉴于我视点移动时总是晃动，这个训练还是挺好的。这次训练挺好的，注意力还算集中。要下意识把白点放在视幅里面，这样会专注一点，光跟着黑点移动很容易分散注意力。
并且我发现在跟随节奏焦点移动的时候想想无关紧要的事情，或者回忆一下前一句闪现的话对抑制默读还挺有用。软件的好处就在这里，不会像自己直接看书一样一下快一下慢。
速度实战看的白鹿原，是黑子说白嘉轩腰杆子太硬开始，（可能前面还有点内容，我不记得了）到田小娥进不了祠堂。看过电视剧，阅读大致能理解到50%-60%以上的吧，琐碎的我都来不及记住。

然后，很开心，今天的闪读有进展。我是用1秒回顾，闪过以后我可能闭一下眼睛，先回忆一下，然后再做题。这样效果会好一点。记忆图片也是这样，不多看，一闪就闭眼回忆，可以很轻松选出来。而且闪读要很集中注意力。

上传结果：还是24级
阅读测试：57.4
闪读测试：67.8
共18次测试
被之前的成绩拖累的。。。我还是希望快些升级，因为我的视幅是超出训练字数的。现在达不到极限。

我在想，为了避免偷懒不回忆，软件的焦点移动和速读实战也每天做吧，速读实战看了什么做个记录。

你好，我买这软件有一个月了，有时候还是有些不大懂，希望有人交流下，能留个QQ或微信吗

回复 3# schneien


   您是用精英特速读软件结合着培训班的课程在训练吗？

回复 4# QQ1849536813


   可以加入速读学员的交流群的，也可以在线咨询我们的老师获得帮助。

回复 5# 小黄老师


    是的。就怕坚持不下去，又是半途而废。。。我好没毅力的

今天休息，又做了一次软件训练——感觉这是个不好的兆头，一开始强度太大，到后来总是会懈怠的。
今天是第二周5，5个半行，但我改为8个半行，因为我试了一下，这是我比较舒适的范围，能看清，但边缘模糊，有点挑战。这样我就不用死命把自己局限在一个小的范围了，也比较不容易看错行。因为我明明可以看到更多，却强求自己1行，3行的看，真是很难受。再说，课程在这里只是稳定阅读节奏，并不要求理解，局限了自己反而没好处，我觉得。不知道这样自作主张的提升难度有没有弊端。但，先按我自己想的来试试吧。下周开始专门的理解力训练，如有不妥再改。
这样也比较好画书，8行或9行，再对半，就是一面分六块，看六眼。kindle上就是分四块。
集中力中号圆4
kindle看一个很大问题就是电子书的排版啊。现在的电子书都喜欢一段空一行，我非常讨厌这个段间的空行啊，因为一眼望过去那里没有字，我就很迷茫，到底看还是不看呢。而且有些对话多的小说，一行两行就换了一段，然后再空一段，这个空白处真是蛋疼。。。。非常打乱我看书练习的节奏。其实到理解力训练的时候，是一段为一个单位看的，不是那么死板的规定几行几行。但我在稳定视幅的阶段。就几天，所以忍忍吧。
1.尽量选择段落文字多的，不要对话很多的。2.用calibre消段间空行，消不掉的书暂且不看。3.把那段空白当做图片来看，假装那里是有字


今天阅读理解好像好了一点，或者是今天的测试文章比较简单吧。但即使我感觉理解了，题目还是做不对，这是个问题。说明我看的虚啊，有很多遗漏。来不及抓住细节的东西。
闪读方面，今天不知道怎么回事，眼睛感觉很僵硬，我几乎是瞪着眼睛看——这是个错误，完全看清的部分只有一半，而且注意力不是很集中。但如果我尝试在闪现的那行文字上稍微左右移动一下视线，答题的正确率就会好很多了。所以结论是，不管怎样，眼睛要是放松地看的。如果感觉眼睛僵硬，脖子僵硬，宁可不要开始训练！
这1个月内，只每周上传一次。我在考虑把无声看图、无声思考、整体感知*4、焦点移动*4、记忆训练里的找图片、测试，作为每天的训练内容，这几个训练我觉得很适合每天训练以见长期效果的。但这样加起来就要差不多半小时了啊，不是我初衷啊。。我不想给加自己太多任务，到时候又完不成。那罢了，反正也就这一个月要学课程，现在的重心放在课程上，课程结束了每天爱怎么练怎么练。

整体感知*4，找图片作为游戏一样玩吧。测试每天必做。
速度实战 作为阅读、回忆的训练，记录看的内容，也是必做。

今日回忆：
孝文讨了媳妇，初试云雨不能自罢，婆婆干涉。然后是冷先生和鹿子霖家的事，那里我看得云里雾里，好像是冷秋月的事情吧，虽然我一次都没看见这个名字。也是眼睛不放松的问题，这部分是在文字焦点移动看的，忘记关自选文章了，就是我视线移动到那儿的时候有一瞬间是模糊的，等我清晰了，已经跳到下一块去了。
然后就是找鹿兆鹏当校长啊。然后杨排长来征粮。然后兆鹏找了黑娃去烧粮，好像在哪里河岸边巴拉巴拉聊了一大堆，什么自由恋爱啊的，这时候我脑子就是电视上的那个画面，我记得这个场景。然后彭县长找朱先生，让他去。。当县长？？应该不是吧，我没看清。然后刘军长拜访朱先生，哦，朱先生还买了两条狗，备用。后来炖土豆了吧。然后又是巴拉巴拉聊，刘军长应该是找朱先生算他能不能打下西安——这个西安我是看到后面补上的，看的时候并没看清。刘还提到他小名叫雪雅，这我倒印象深刻，因此也记得了朱先生说会下雪什么的。之后就到西安了，刘好像败了吧。反正西安就****了，白嘉轩去看了灵灵，灵灵跟兆海般尸体着，不肯回，我记得白嘉轩叫兆海——海兽？？？有点搞笑啊。然后灵灵就和兆海互相约定，一个入国一个入共，好像约的是兆海入共吧，然后还要一枚小铜钱留给灵灵。然后，还有然后么？我不记得了。
我觉得这样回忆还挺好玩哈

上传结果：25级
阅读测试：64.6
闪读测试：77.6
共5次测试。嗯，其实我作弊了。。还有一次成绩太差没记录。

有一点困惑，就是看自己写的东西比如这篇时，不是按块去看的，是顺着文字滑过去的，挑读音读明显，略读也明显——我知道文字内容的重点在哪，看得也快的。
但是，我分明知道内容是什么，这是我写的；也能大块的看清，照理说应该能完全理解是不是？但是不行。大块的去看，就是没有办法同时的呈现在脑海里——这是心像不够的问题吧，然后没有习惯这个模式。我不确定。这个我练完课程要是还是困惑的话得去问问老师。现在真不不好意思去问的。。老师说过学完课程所有的练习渐渐都要扔掉了，只有看书是要坚持的，用学的方法去看书。可我还是不听，还在练习上挣扎，总觉得自己基础没打好。所以最后一次练课程啊，再没练好也不再碰了，书都撕了。而且我觉得学过这个月后我会明白问题在哪的。

以后写帖子要记一下时，我会在这上面花太多时间

我靠我靠这个必须记录一下。
我采用了8个9个半行的画书，看了十几页
一开始觉得这个办法是行不通的，太不适应了，我觉得可能对视点移动还会产生不良的影响。
但我跟着节奏继续看，然后不小心翻到了前面昨天画了5个半行的地方，看了一会儿，我发现这部分理解得还可以啊，然后我翻到今天的继续看，得到一个结论就是左右看必须看快一点，不然衔接不上。我看了一会就觉得好像能捕捉到一些词了，本来根本不行的。然后我自己在那边看边乱想：9个半行这样一块的，意思不连贯的，用来克制音读倒是很好啊，可以尝试看一眼，默写这一块里捕捉到的词。然后练完以后我用kindle去看书了嘛，惊呆了，就是一整面的字浮现在眼前。感觉还有点浮在表面的。（这是用到了一点3D眼的方法，虽然我还是对3D眼表示迷茫）虽然我理解一直一直很差，但这样居然也能捕捉到一些东西。第一次有这样的感觉。视点根本不在那个字上，却能看见它。而且有种很清楚的感觉左眼在看左半边，右眼在看右半边，中间有条略微模糊的分界线。
看周围坏境也有点广阔了的感觉。

嗯，我想我以前没有那种能自动捕捉到信息的感觉可能是因为我视幅不够大，一直是看的很虚的，并不能一次看全。这次是真正的看清的感觉！相比而言以前都是假的看清。是一眼看清全部的，虽说kindle那屏的确有点小。但是捕捉到信息感觉也变得明晰了。我觉得我还是有希望的。那既然能到这个程度，多看多看多看书才是王道。问了下老师，他说，正常。他好像对我很无语，一种卧槽这么久了你特么还停留在那种阶段？卧槽你连第一节课我强调的东西都没听进去？？的感觉。。。
还是不能打击我的兴奋，哈哈。看书去了。


我想我明白他的意思了。看清是没有用的。因为理解是跟不上看的速度的。能看请一整页又有什么用呢？
有用啊，起码我不会为看不清而烦恼啦。很爽的。有了这技能，我感觉我根本不想再顺着字一 一移动视线了，这个坏习惯瞬间就改了。
然后，因为教程是跳跃的，理解是从一行到3行开始，三行搞定直接5行。我觉得有不足，就是会不扎实，也就如他说的，他这个模式是抓住关键词的心像。
我想起来之前上课的时候有提到，过早的实现整页的视幅会对理解的训练产生干扰。我想我深刻的体会到了这一点，想来，我前面纠结的看错行啊，局限在小范围里的痛苦——这些都是我虽然能看到一大片且更适应看一大片，但我的理解只能满足一小句话导致的，并且产生焦虑、怀疑，自己为什么总是理解不了。

我发现，这一点是可以通过精英特来克服的，因为给限定住了，只能看那么一句啊，别的都隐藏了。所以，精英特的练习对我来说非常必要。而且精英特是缓步提升难度的。
要注意的是：
1.要特别留意去浮现心像，强调理解的去练，其实光速读实战就可以满足了。
2.尽管它只显示那么一小句内容，我在看的时候要用我自己的大视幅去看，未必需要跟着节奏去移动，要把显示的字和未显示的字一起看到，高亮显示的时候，这不就自动帮我抓关键词了么。试了一下，有点难，用纵向移动比较可行，还是要跟着节奏去移动的，但同时要看高亮的上几行和下几行。不能太刻意，眼睛放轻松反而更容易。


我视幅可以少练了，直接可以把全部时间放在强化理解上。
以精英特为重心了。看来等级还是要慢慢升，等着理解力赶上来。
可笑不，弄来弄去绕了个大圈子，还是回到最初的起点，回到我第一次接触速读的软件。
可是，现在我心里不慌了。我确信我能够成功了。


明天再试吧。今天是个巨大的突破啊。

今天跳了两节课。第一遍3行看书，第二遍训练1行理解力。
集中力大圆1
看了三小章，做了3个思维导图，序言的，挺简单的。
体验到了，的确可以找出一个词，能通过它去回忆起整句话乃至整段，找哪个词还是挺关键的，这个词不一定是和主旨相关的。有待练习。明天估计没什么空，如果有空再做序言的剩下的5个，但不特别要求。

训练必须用纸质书。决定kindle还是3行看，3行理解要好一点，可能40、50%的样子。如果有空行太多就跳了，要是四五行是完整一段那就四五行看也没问题。随意一点。主要是要留心浮现场景。


其实今天那种看清的感觉退下去了，没有昨天那么鲜明，而且没有浮在纸上的感觉。想必昨天是个偶然吧。。。
不过我现在训练的思路是清晰的，没有别的事情好做，就是等理解力赶上来。以前还是有点惶惶的，现在踏实了。


精英特每天做静心、无声看图、无声思考、整体感知、焦点移动、速读实战纵向*4、测试*3，差不多控制在一小时内。
如果没时间，整体感知、纵向速度实战、测试为必做项，差不多半小时。
周三及全天休息上传一次。周三作为一个记录点对照点。看看每周的进展。

视点移动看困了。。。无奈。
单图形感知用的减一难度，50%
多图形感知用的减二难度，86%
数字文字感知均减二难度，96%

我深深觉得整体感知的难度升降不合理。操作逻辑也有点奇怪。默认最高难度？然后自己去减？可是明明又是要从低难度练起的呀。而且减二和减三难度贴的太近，和减一难度又离得太远。难道就我一个人这么觉得么。。
好吧原来这个也是随等级提升的，当我没说。。只能说明我弱爆了。。。

没戴眼镜，刚开始模糊，练过一会儿有点清晰了。
左眼19cm开始模糊，右眼16cm就开始模糊。差的有点大啊。右眼一直不舒服，老觉得它是拧着的。

阅读测试：37，71，70——59.3  蒙的成分多
闪读测试：80，76，93——83     还可以，感觉稍稍好了那么一点点。今天注意力很不集中。困得很。——我会快速左右扫一下，有时甚至默念一下，貌似有点偷懒的嫌疑。这样会降低效果吧我觉得。